寒天！！

ボノラートを始めて一週間ちょっと・・・。

サイズにはまだなんら変化はありません(ﾉ_-｡)

この変化のない時間を耐えるのが大変なのですよね。

でも、一番変化したのが食事内容。

今まではお腹空いたらとりあえずおかしだったの。

菓子パン、大福、チョコ、チョコ、チョコ・・・。

甘い物が大好きで、もう中毒のように食べていました。

お腹空いてないのに、口寂しいから食べる。

食べてないときがないっていうくらい食べてました。

こんなに食べてたのにこの体重増加で済んでただけありがたい気がします。

でも今は、お腹すいてもお菓子を食べたいというより、野菜とかを食べたいと思うようになりました。

こんな自分にびっくりです。

カロリーやバランスも考えるようになったし、寒天が身体にもダイエットにもとても効果的だと知ったので、

早速寒天を買ってきて、作ってみました(*ﾟｰﾟ*)

明日から毎食前に食べてみよう！

ボノラートも飲んで、寒天も食べて、運動もして、それで痩せなかったらどうすればいいのって感じですよね（笑）

でも一番重要なのが、継続すること。

我慢しすぎたら、ストレス溜まって絶対にリバウンドしてしまうのがわかってるから、時間が少しかかったとしても緩く長く続けていきたいな。

間食は一日一回はOKにしてるから今のところストレスはあんまりかかってないかな。

よーし。明日もがんばろうヽ(´▽｀)/

ご無沙汰です。

かなり間が開いてしまった・・・。

今はダイエットしてるかというと、してます。

しかも今までで一番真剣に（笑）

といってもまだ２週目なのですが(^-^;

今やっているダイエット方法はずばりボノラートです。

朝：ボノラート２杯、ヨーグルト、野菜たっぷりお味噌汁

昼：ボノラート１～２杯、お味噌汁、白菜・もやし・きのこ類の蒸し野菜

夕：ボノラート１杯、豆腐か納豆、お味噌汁、蒸し野菜

運動：一日おきの筋トレ（雑誌に載っていた方法を忠実にやってます。）

間食：どうしても食べたくなったら一日１回はいいことにする。（量は少なめに、時間は夕方までに）

これを平日続けています。

本当はボノラートのみの方が効果が高いのはわかってるのですが、まだまだ授乳真っ最中であることと、

ストイックになりすぎるとどうしても長続きしないことがわかっているので、今回はストレスを最小限にして

とりあえず1ヶ月は絶対に続ける！！ことを目標にがんばってます。

おかしが大好きだったので、間食を抑えられるか本当に心配だったのですが、これがまた不思議なことにあまり食べたいという欲求が起きないの。

多分、ボノラートが少々お高いからっていうことも関係していると思うんだけど、お腹があまり空かないの。

みんなが言ってることが本当だったからすごいなと思った。

私が空かないんだから、絶対みんな空かないよ（笑）

悲しいことにまだサイズに変化は見られないんだけど、私の脂肪はきっとしぶとくてボノラートが今がんばって消費してくれてるんだと

言い聞かせて、あまり焦らないように気長にがんばってます。

継続は力なりだから、がんばって続けていたら絶対に結果はついてくるはず。

あとは、もう少し運動をするべきなんだよなあ。。

今は寒い時期だから、どうしても寒かったり雨だったりするとべびちゃんがかわいそうで外に出れないの。

散歩を日課にしようと思ってたんだけど、それはどうしても続けられず筋トレしかできてない今日この頃・・・。

だから体型にあまり変化が見られないのかしら。

とりあえず、ボノラートダイエットがんばってます(*^m^)

痩せるといいな